3.甘蔗——清熱生津，潤燥解毒
您可別小看了甘蔗，它可是春天的「天然飲料」。
甘蔗汁多味甜，能清熱生津，潤燥解毒。
春天裡要是覺得口幹舌燥，吃點甘蔗或者喝點甘蔗汁，那可真是解渴又解乏！
做法推薦：甘蔗馬蹄水
·準備一段甘蔗（去皮切段）、幾個馬蹄（去皮切片）、適量冰糖。
·把甘蔗段和馬蹄片一起放進鍋裏，加適量清水。
·大火燒開後轉小火煮上半個小時，等到甘蔗和馬蹄的味道都煮出來了。
·最後根據個人口味加點冰糖調味，就可以關火啦！
這甘蔗馬蹄水，甜絲絲的，清香撲鼻，喝起來既解渴又潤燥，咱們中老年人常喝，對身體大有裨益！
三、結語
您看，這春天的「3甘」食物，不僅好吃，還對身體有這麽多的好處。
咱們中老年人啊，可得好好利用起來，讓自己在這個春天裡，吃得健康，活得滋潤！記住啦，「春吃甘，肝平安」，早點把這些甘味食物吃起來，咱們就能一身輕松，享受美好的春天啦！
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