注意，其餘四指是要包裹大拇指而緊握拳頭，然後放開。
白天握固時一定要握透，拳頭要一步一步的「越握越緊」，直到「握不動為止」。
握固時不要憋氣，時間以握不動為止，每天握固的次數因人而異，絕大部分人，當握固鬆開時，手及手腕都有發熱感。
不要小看握固，如果你握固到一定火候時，只要握上幾分鐘，一鬆手，氣感會幾乎可遍流周身，身體越是通透的人，效果越好。
握固「固"的是腎精腎水，可以來滋陰降虛火。
這是抗衰老的一個最基本的簡便方法。
特別在極度疲勞之後，靜坐握固，精力恢複比較顯著。
長期堅持這個手勢後，對慢性咽炎、鼻炎、經常性鼻乾咽痛、腦熱耳鳴、手心發燙且容易煩躁等症狀，會有明顯調理效果。
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