「吃飯八分飽」是錯的？醫生提醒：老人65歲後，吃飯儘量做到3點

老年人的飲食中脂肪的攝入同樣不容忽視，很多人擔心脂肪對健康不好，尤其是怕得高血脂、心血管疾病，所以會選擇低脂飲食。

為了讓脂肪吃得健康，老人家可以多吃點兒含有Omega-3的東西，比如深海里的魚、亞麻籽、核桃，還有橄欖油之類的。

雖然這些食物看起來有點油，但它們對老年人保持思維敏捷和心臟健康來說，可是挺管用的「好葯」。
實際上，適當的脂肪攝入不但不會導致肥胖，反而有助於減少腹部脂肪的堆積，這是因為脂肪幫助脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K）更好地被吸收，也促進身體其他重要功能的維持。