年紀大了，胃腸道的消化能力下降，吸收營養的效率也隨之降低。
假如你不注重蛋白質的補充，可能會出現肌肉萎縮、虛弱無力的狀況，這種情況往往表現得不明顯，但長期下去卻會嚴重影響生活質量。
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只有蛋白質吃得足夠，身體才有充足的「原料」去維持肌肉和內臟器官的正常工作。
對於老年人來說，蛋白質不僅是保持體力的「基礎」，更是讓皮膚、骨骼、關節能夠保持彈性和健康的關鍵。
吃得好，並不是意味著吃得多，而是要吃得更精確，尤其是在保證蛋白質的情況下。
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