年紀一大，尤其是過了65歲，咱們對吃的需求就會有明顯的變化。
此時，吃飯的策略也不能簡單地按年輕時的標準來衡量。
有些人可能聽說過「吃飯三點」這種說法，但很少有人真的理解這背後所蘊含的健康邏輯。
9/17
「三餐」的概念不是指你得在固定時間吃飯，而是強調要攝取三大關鍵營養：蛋白質、碳水化合物和脂肪。
在老年人的飲食中，很多人忽視了蛋白質的攝入，尤其是當身體的需求量變大時，蛋白質卻變得越來越難以吸收。
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