「吃飯八分飽」是錯的？醫生提醒：老人65歲後，吃飯儘量做到3點

再者，有些人認為「吃八分飽」可以保持身材，減少體重的增加，這個想法本身是好的，但並不適合所有的老人。

尤其是一些老人由於活動量減少，體內的脂肪逐漸積累，體重容易偏高。

這個時候，過度限制飲食反而可能導致體力不足，免疫力下降，導致其他健康問題。

八分飽的理念並不完全適合老年人，尤其是65歲以上的人群。
我們要注意的，不僅僅是吃得多少，還要關注食物的質量和營養的全面性，確保每一餐的食物都能夠提供身體所需要的各種營養，尤其是蛋白質、維生素和礦物質。
換句話說，老年人的飲食不僅僅是為了吃飽，更是為了吃得好，吃得均衡，給身體提供足夠的能量和養分。