比深蹲更好的動作，每天堅持做60個，固腎強腰，偷著樂吧 接下來播放 More + 一周吃2次，老了腿腳好，腰不酸腿腳不抽筋了，活100歲都健步如飛，還能通筋絡、增強腰腎功能、預防皮膚衰老，連退休老中醫都在悄悄吃 腰膝酸軟乏力，吃這填腎精、補腎氣，強腰壯膝、趕走夜尿。 固本還陽步，每天走100步，提升身體陽氣，固本培元，護腎強腰
