支溝穴
我們手上有一個支溝穴，它位於手腕的橫紋上大概三寸左右的位置。
這個穴位對於我們來說是比較重要的，經常的按一按，能夠有效的治療便秘。
如果是有著便秘困擾的人群，每天可以抽出幾分鐘的時間，按摩一下支溝穴，能夠促進腸胃的蠕動，從而緩解便秘。
引起便秘的因素有很多，一些人不愛運動，吃完就睡，很容易出現便秘的情況。
這時候每天早上起床之後按摩一下支溝穴，能夠使我們產生便意，促進腸胃蠕動。
睡覺前躺在床上的時候，也可以按摩一下支溝穴，能夠促進腸胃的消化和吸收，第二天早上起來或許就能夠一次性排個痛快。
排便的最佳時間點
早上五點-七點排便
對於排便，我們都是什麼時候有便意了，就去排便，不會太關注排便的時間點。
但是養成定期排便的習慣，對身體來說是有一定的好處的。
一些人在早上起床之後都有排便的習慣，人體在經過了一夜的新陳代謝之後，身體中的一些毒素和垃圾需要被排出去，這時候身體就會出現排便的信號。
長期的在早上這個時間點進行排便的話，就會養成一種習慣，能夠避免毒素堆積在體內，讓我們的腸道更健康。
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