一、探究失眠與胡思亂想的關聯
當我們躺在床上，身體雖然放鬆了，但大腦卻像脫韁的野馬一樣，無法停止思考。
這種情況往往與我們的心理狀態密切相關。
日常生活中的壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題，都可能導致我們在夜晚難以入眠。
這些負面情緒會激發我們的思考中樞，使得大腦在應該休息的時候依然保持高度活躍。
此外，不良的生活習慣也是導致這種現象的一個重要原因。
比如，晚上過度使用電子產品，屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的產生，褪黑素是一種促進睡眠的激素。
再比如，晚餐過量或食用刺激性食物，如咖啡、茶等含有興奮劑的飲品，也會幹擾我們的睡眠。
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