最健康的養生方法,不是吃補藥、不是運動,你知道嗎?

過了 7 點,腸胃消化的黃金時段已過,胃液減少、胃動力變差。
這時候「補吃」晚餐,要比正常晚餐吃的更少。
最好只有正常晚餐的一半,也就是 5 分飽。

這種感覺就是「剛吃到爽」,就要放下筷子停嘴。

若是經常晚餐吃太晚或太飽,必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器,在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦始終處於興奮狀態中,進而造成多夢、失眠。
長期下來,就會引發神經衰弱等疾病。

適當餓肚子

可以讓身體的器官得到休息

病從口入,很多時候,疾病的發生不是因為吃得不夠,反倒是因為吃得太多。
在不少古人的醫書中,都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。

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