現代醫學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起 180 多種常見疑難病。
若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。
類似的情況，還有很多。
道家的養生之法中，經常提到的一點，就是「辟穀」。
但由此可見的是，少吃一點，吃到七分飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。
晚飯早吃，最好吃到5分飽
許多人認為，晚間餓了就要吃東西。
也有人說晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。
就連中醫和佛教都說：「過午不食」。
所謂「午」，就是中午 11點~13 點，過了 13 點就不能再吃飯了。
但是現代人睡的時間明顯晚於古代，肯定不能做到「晚飯不食」。
因此提倡大家，晚飯最好在晚上 7 點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病！
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