其實，根據很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。
餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽！
飽食過度，百病由生
很多疾病，都和過度飽食有關
例如感冒，有時候吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。
而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。
相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒
3/7
再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。
脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。
脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。
久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。
又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴獃等疾病，都與飲食無節制有密切關係。
在《黃帝內經》「上古天真論」中，就告訴了後人，如要獲得健康長壽，必須做到「食飲有節」；在「內經」全書中以有詳細的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。
4/7
