要想獲得比較理想的睡眠，要注意睡前二小時不進食(可以喝水)，特別不能吃含纖維素高的食物，因為激烈的胃內活動會對大腦皮質有刺激讓人很難安眠;睡前一小時不做劇烈運動;睡前半小時不看過於傷感的小說或電影、電視;養成用熱水泡腳、洗澡的好習慣;睡前一小時將一天所有的煩惱、困擾像關窗一樣關閉;將第二天工作或上班前要拿的物品放好。
這些養生的小秘訣你都記住了嗎？
要想做一個健康的美麗的女人注重養生是必不可少的。
除了在身體上注重保養，有個良好健康的心態也十分重要，索菲亞.羅蘭的自信是非常值得我們學習的一點。
在這個競爭壓力巨大的社會環境中保持良好的心態從而使工作和生活會一帆風順，自然你的身體素質也會有很大的益處。
美麗女人從養生做起
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