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長期吃花生，是降血壓還是升血壓？
醫生說出大實話
長期吃花生，對血壓的影響是複雜且多面的，它既能降血壓，也能升血壓，這主要取決於如何食用花生。
醫生們通常都會建議患者適量食用花生，因為它富含不飽和脂肪酸，這種物質能有效降低血液中的膽固醇水平，從而有助於降低血壓。
花生中的蛋白質和纖維素也能幫助維持血管的健康，從而保持血壓穩定。
然而，花生也含有較高的熱量和脂肪，如果食用過量，就可能導致體重增加，從而增加患高血壓的風險。
此外，花生中的鈉含量也不容忽視。
儘管花生本身的鈉含量並不高，但在加工過程中，如加鹽炒制或腌制等，都可能增加其鈉含量。
長期攝入過多的鈉，會導致體內水分滯留，從而增加血壓。
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