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長期吃花生,是降血壓還是升血壓?
醫生說出大實話
長期吃花生,對血壓的影響是複雜且多面的,它既能降血壓,也能升血壓,這主要取決於如何食用花生。
醫生們通常都會建議患者適量食用花生,因為它富含不飽和脂肪酸,這種物質能有效降低血液中的膽固醇水平,從而有助於降低血壓。
花生中的蛋白質和纖維素也能幫助維持血管的健康,從而保持血壓穩定。
然而,花生也含有較高的熱量和脂肪,如果食用過量,就可能導致體重增加,從而增加患高血壓的風險。
此外,花生中的鈉含量也不容忽視。
儘管花生本身的鈉含量並不高,但在加工過程中,如加鹽炒制或腌制等,都可能增加其鈉含量。
長期攝入過多的鈉,會導致體內水分滯留,從而增加血壓。
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