運動 北大校長王恩哥在任時，多次告誡學生：
人一生必須結交「兩個朋友」，其中一個是圖書館，而另一個，則是運動場。
並且根據心理學家研究也表明：
運動，不僅能強身健體，而且能驅逐焦慮、緩解一個人的情緒，尤其在不斷戰勝自我的過程中，讓你收穫滿滿的成就感與對生活的掌控感。
運動，不僅能強身健體，而且能驅逐焦慮、緩解一個人的情緒，尤其在不斷戰勝自我的過程中，讓你收穫滿滿的成就感與對生活的掌控感。
運動，是一個人在困頓期最便捷、又是性價比最高的選擇。
在這一點，或許我很具有發言權，因為我就是最近剛被運動所救贖的鮮活例子。
前段時間，我被毫無徵兆的調動職位，還被安排到了一個自己不擅長又特別不喜歡的崗位。
儘管我多次找領導協商，都被斷然回絕了。
接下來的日子裡，我的生活一團糟，在這個陌生崗位上，我每天手忙腳亂，忙得跟驢一樣，卻收效甚微。
更讓人抓狂的是，偏偏在這個時候，家人又病了，離不開人，真是「屋漏偏逢連夜雨， 船遲又遇打頭風」。
那段日子，我身體疲乏到了極點，心情也是跌到了谷底，常常亂髮脾氣，對身邊的一切煩氣不已。
直到一天驅車回家，神思恍惚的我差點撞上路邊，我突然驚醒，「不能再這樣下去了，否則非出事不可。
」
內耗就像漩渦，如果你任由被它操控，最終被只會被吞噬。
從那刻開始，我強制自己無論多忙，每天必須拿出一個小時去跑步。
在這個過程中，我什麼都不想，什麼都不管，完全放空自己，只管迎著風，一個勁兒往前沖。
去感受風兒的輕柔，去領略夜色的靜美，去聆聽身體的低語......
在一呼一吸中，我深深懂得了沒有什麼比身體更重要，在一次次暴汗中，內心的負能量也得到了淋漓盡致的釋放。
我越來越體會到村上春樹說的那句話：
「我終於坐在了地面上，用毛巾擦汗，盡興地喝水。
解開跑鞋的鞋帶，在周遭一片蒼茫暮色中，精心地做腳腕舒展運動，這是一個人的喜悅。
體內那彷彿牢固的結扣的東西，正在一點點解開。」
「我終於坐在了地面上，用毛巾擦汗，盡興地喝水。
解開跑鞋的鞋帶，在周遭一片蒼茫暮色中，精心地做腳腕舒展運動，這是一個人的喜悅。
體內那彷彿牢固的結扣的東西，正在一點點解開。」
運動，不僅讓我擺脫了頹喪的心境，更令人驚喜的是，我還收穫了一個健康有型的身體。
小米創始人雷軍在採訪中也常提及：
只有真正嘗試過跑步，你才能體會到跑步者的感受。
跑著跑著，你的大腦會變得清晰，你的心靈會得到放鬆和凈化，找到真正的自我。
正如希臘古語說：人類最好的醫生是空氣、陽光和運動。
一路奔跑，一路釋懷；一路奔跑，一路蛻變。
當所有的淚水都變成汗水蒸發掉，相信你一定會收穫越來越輕盈的自己，這不僅是身體的輕盈，更是靈魂的輕盈。
