不要選擇過冷或過熱的水
很多老年人喜歡喝冷水或熱水，尤其是夏天，冷水成為很多人的首選；而冬天，熱水則常常被拿來暖身。
然而，溫度過低或過高的水都會對血管產生刺激作用。
冷水會導致血管突然收縮，熱水則會使血管擴張，頻繁的溫度波動會影響血管的彈性，甚至可能導致血管破裂，尤其是對那些已經有動脈硬化或高血壓的老年人來說，過冷或過熱的水更是「殺手」。
7/11
我曾經遇到過一位患者，長期以來他都有喝冰水的習慣，一天，他突然感到胸口疼痛，胸部壓迫感嚴重，經過檢查，醫生髮現他有輕微的心肌缺血，且動脈硬化現象較為嚴重。
通過詢問病史，我得知他平時經常喝冰水，尤其是在早晨，冷水一喝便感到暢快，完全不考慮血管的負擔。
醫生建議他改為溫水，並開始注意飲水溫度的控制。
調整飲水習慣后，患者的癥狀得到了一定程度的緩解，也沒有再發生類似的不適。
8/11
