不要等到口渴才喝水
「口渴」是身體缺水的信號，但等到口渴時再喝水，其實已經是身體開始缺水的表現了，特別是對於老年人來說，隨著年齡增長，口渴感變得不那麼敏感，很多時候他們並不會像年輕人一樣，及時發現自己已經口渴。
於是，很多老年人常常忽略了水分的補充，導致血液粘稠，增加血管的負擔，甚至引發高血壓和動脈硬化等問題。
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曾經有一位老年患者，由於常年不按時喝水，身體常常處於輕度脫水的狀態。
他習慣等到口渴時才開始喝水，甚至一整天都沒有喝多少水，結果經常感到頭暈乏力，甚至還發生了幾次暈倒。
經過檢查，發現他的血液粘稠度明顯偏高，血流速度變慢，血管的內壁也有一定的損傷。
通過及時調整喝水習慣，增加日常的水分攝入，患者的身體逐漸恢復正常，血液粘稠度降低，頭暈乏力的癥狀也有所緩解。
不要等到口渴時才喝水，平時就要養成定時飲水的習慣，避免因水分不足而對血管造成不必要的傷害。
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