不要一次性大量喝水
很多老年人有一個誤區，覺得自己有時一天沒有喝足夠的水，於是會在某個時間段里集中喝大量的水，尤其是在運動后或者感到口渴時。
然而，這種做法對血管來說是非常不利的，一次性大量的水分攝入會使得體內的液體急劇增加，導致血容量短時間內劇增，血管的壓力增大，從而可能加速血管的損傷。
尤其是心臟病患者或者高血壓患者，更容易因為這突如其來的水負荷而引發血管破裂，甚至是心臟功能的惡化。
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有一位老年患者，因為覺得自己平時喝水少，經常在午飯後和晚餐后一次性喝很多水。
他認為這樣可以緩解口渴，幫助消化。
然而，這種喝水的方式逐漸導致了他體內血壓波動大，心臟負擔加重。
在醫生的提醒下，他改為每次少量、多次喝水，效果明顯，血壓穩定了許多，身體感覺也輕鬆了不少。
通過這個案例，大家應該明白，飲水要分散，不要集中喝水，以免給血管帶來過多的負擔。
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