如今緊張忙碌的生活正在逐步打亂人們體內的生物鐘，慢慢地，身體就會出現內分泌失調、神經功能紊亂等癥狀。
而我們離健康也越來越遠，一個完整舒適的睡眠竟成了一種奢望。
今天給大家分享幾個「好睡安眠方」獻給所有正在被失眠痛苦折磨的朋友們，願你們從此擺脫失眠困擾，一覺舒舒服服地睡到大天亮。
「睡眠三招式」勝過安眠藥
這三招不但可以提高睡眠質量，還能調和五臟，讓您一覺睡到大天亮。
雙腿背部伸展式
雙腿並攏伸直，您如果是在家裏練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，
腳尖向回勾。
如果覺得輕松，您就把被子放低點，這樣可以拉伸到膀胱經，緩解疲勞、消除精神緊張。
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