每天只有幾口水入肚，身體的尿酸水平自然就很難通過尿液有效排除，痛風的發病風險便會大大增加。
你可能覺得，喝水總是「感覺不到」的事情，畢竟我們總是有意無意地覺得自己並不幹渴。
可是，當你開始多喝水時，體內的代謝環境會發生變化，尿酸的濃度也會下降，從而減少了形成結晶的可能性。
足夠的水分不僅僅幫助腎臟正常排泄，還能讓你保持身體其他機能的正常運作。
因此，喝水，真的是一種健康投資。
每天2至3升的水，能夠大大降低痛風的風險，幫助你避免一次又一次的痛苦。
我們常聽到這樣的說法，「痛風就是吃肉吃的，啤酒喝多了」，雖然這些觀點不完全錯誤，但也忽略了許多細節。
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的確，動物性蛋白質含量較高的食物，如紅肉、海鮮等，會增加體內尿酸水平，但痛風並非僅僅由過多的「肉類」攝入引起。
在這方面，很多人錯誤地認為只要減少肉類的攝入，痛風就能夠得到有效預防。
其實，如果你「拚命吃肉」同時還忽視了其他飲食方面的調整，那麼痛風的風險依然存在。
事實上，除非食物中含有大量的嘌呤，否者普通的肉類攝入並不會像我們想象中那樣引發痛風。
真正的危險食物，其實是那些加工過的食品，尤其是一些高鹽、高糖的加工肉類製品，如火腿、香腸、臘肉等，這些食物的嘌呤含量往往被高鹽和其他添加劑所「掩蓋」，大家容易忽略其潛在的健康風險。
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