果糖會通過一種叫做「尿酸合成途徑」的機制，促進肝臟生成更多的尿酸，而尿酸積累過多就會在關節處形成晶體，導致痛風的爆發。
大多數人可能並未意識到這一點，因為甜飲料的危害通常不像酒精那樣被廣泛討論。
許多人認為自己只是在喝果汁、茶水，甚至是「運動飲料」，這些看似健康的飲品，實際上隱藏了誘發痛風的危險。
雖然市場上宣稱「無糖」的飲料較為健康，但長期飲用這些飲料的潛在風險也不容小覷。
很多不含糖的飲料會添加人造甜味劑，它們雖然沒有直接增加熱量，卻可能在不知不覺中影響腎臟代謝，間接提高尿酸水平。
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而在討論痛風的另一個關鍵因素時，很多人會認為，喝水與痛風幾乎沒有任何聯繫。
然而，痛風的治療和預防中，保持足夠的水分攝入是極其重要的。
是的，喝水足夠，不僅僅是為了維持體內的代謝平衡，也是為了幫助腎臟排泄多餘的尿酸。
通過尿液排泄的尿酸是我們體內廢物清除的重要途徑之一。
如果你長期喝水不足，尿酸就會在體內積累，最後在關節中形成尿酸晶體，導致痛風的出現。
不信？
研究告訴我們，至少60%的痛風患者都有長期水分攝入不足的習慣。
很多人因為工作忙碌、生活壓力大，常常忽略喝水的重要性，甚至沒有意識到自己每天只喝了少量的水。
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