我們常常聽到「吃飯八分飽」這四個字，尤其是在父母和長輩的口中，幾乎成了日常飲食的固定模式。
老一輩人可能會說，吃八分飽才最健康，既不會撐得不舒服，也不會餓肚子。
聽起來好像有道理，但在我看來，這個觀點並非完全正確，尤其是對於65歲以上的老年人來說，可能會帶來一些潛在的健康隱患。
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吃飯的量其實是非常因人而異的，尤其是隨著年齡的增長，身體的需求會發生很大的變化。
年輕人可能一天三頓飯吃得很飽，體重也容易保持得比較好，但對於老年人來說，過於限制進食量並不一定對健康有益。
老年人隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸變慢，食慾和胃腸功能都會有所下降，因此，他們更需要合理的營養補充來保證身體的基本需求。
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