如果此時快速喝下一大杯水，身體需要立即進行調整：腎臟需要加速過濾，心臟需要提高輸出效率，血液中的成分也要隨之變化。
而這樣的「快速應對」，對於身體器官功能本就減弱的老人來說，未必是好事。
清晨是人體血壓波動最明顯的時候，如果過量飲水或飲水速度太快，很可能加重心臟的壓力，甚至誘發心血管事件。
還有一些老年人在晨起后直接飲用冰水，認為這樣能讓人更快清醒，事實上，清晨人體胃腸功能的狀態並不適合接受低溫的刺激。
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經過一整夜的休息，胃腸道處於一種相對「放鬆」的狀態，此時如果直接灌下一杯冰冷的水，不但容易引起胃腸道痙攣，還可能影響胃部的血流分配，使得本來就容易出現消化問題的老人更加不適。
因為腎臟的代謝能力隨年齡增長逐漸下降，如果短時間內需要過濾和排泄大量液體，腎小球的壓力會增加。
特別是對於老年人來說，晨起飲水的時間、量和方式都需要特別注意，不能盲目效仿所謂的「健康常識」。
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