
一上了年紀,說過的話,轉頭就忘了;拿起了東西,卻忘了要做什麼;最近發生的事情,很快就忘記了,越久以前發生的事情反而記得越牢,以前可以通宵玩樂,第二天依舊該做什麼做什麼,現在一個晚上沒睡,要累一個星期。
每天總是把「記憶力太差」,掛在嘴邊。
生老病死,是不可逆轉的自然規律,不過可以通過飲食調整、作息調整,加強運動,來緩解記憶力衰退。
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1、咖啡因類食物
很多老年人隨著大腦功能的退化,經常是處於一種頭腦不清晰的狀態,這個時候老年人不妨也來一杯咖啡以及能量飲料,除了能提神醒腦之外,同時還能刺激大腦神經促進記憶力。
但由於過量攝入咖啡因會導致神經過敏以及引發不適,因此老年人每天對於咖啡因飲料的攝取必須有個度,這樣才能在提神醒腦時候不至於引發不適。
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