3. 排尿正常，無異常癥狀
排尿順暢，無尿頻尿急尿痛，這是腎氣充足的表現。
中醫講「腎為先天之本」，腎氣足了，排尿才正常。
晚上很少起夜，睡眠質量自然好，免疫力也強。
如果總是排尿困難，那可得小心了，不僅影響睡眠，還可能誘發心腦血管意外。
所以啊，大家平時得多留意排尿情況，有問題及時就醫！
4. 下肢肌肉有力，行走穩健
下肢肌肉有力，行走穩健，這是身體健康的又一標誌。
中醫認為，「脾主肌肉」，下肢肌肉發達，說明脾胃功能強健，身體吸收營養的能力強。
而那些雙腿枯瘦如柴、連走路都費勁的男人，可得好好鍛煉身體了！
5. 下肢皮膚紅潤，溫度適中
下肢皮膚紅潤、溫度適中，說明下肢血液循環良好，血管健康。
像張大爺那樣，下肢皮膚看起來很有光澤，摸起來也暖暖的，這就是下肢血管健康的表現。
如果下肢血管不好，容易出現動脈粥樣硬化，導致下肢疼痛、麻木、抽筋等現象。
所以啊，大家平時得多注意下肢保暖，多走路、多鍛煉，讓下肢血管保持健康！
試試這妙招，調養更健康1. 每天練練「金雞獨立」
「金雞獨立」啊，可是個好東西，每天練練，能鍛煉下肢肌肉，增強平衡感。
中醫上講，「動則生陽」，練練金雞獨立，陽氣足了，下肢自然有力。
每天站個三五分鐘，堅持下來，你會發現下肢更有勁了！
2. 沒事揉揉「足三里」
「足三里」啊，那可是中醫里的保健大穴，位於小腿外側，每天按揉幾分鐘，能健脾和胃，增強免疫力。
中醫上講，「穴位是身體的開關」，按揉足三里，打開脾胃的「開關」，營養吸收得更充分，下肢皮膚自然紅潤有光澤！3. 晚上泡泡「艾葉腳」
艾葉啊，那可是中醫里的好東西，能溫經散寒，促進血液循環。
每天晚上用艾葉泡泡腳，不僅能緩解疲勞，還能溫補陽氣，下肢自然溫暖如初。
中醫上講，「寒從腳下起」，泡泡艾葉腳，把寒氣趕出去，身體自然更健康！
