第六，富含維生素的食物
我們的身體里需要的維生素一共分為兩大類，一大類是脂溶性維生素，另一大類是水溶性維生素，脂溶性維生素主要包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。
這些維生素會在脂肪中溶解，能夠在體內儲存，並且需要脂肪的幫助才能被吸收。
水溶性維生素主要包括維生素B族，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，以及維生素C。
維生素對於健康而言至關重要，如果缺少維生素，人的免疫力會下降，大家可以看到，其實維生素的種類是非常多的，要想攝入充足的維生素，就要注意營養的全面均衡。
5/5
