第五名、雞肉 雞肉是日常餐桌上不可或缺的優質食材，其營養價值豐富，特別是富含優質蛋白和相對較低的脂肪含量，深受追求健康飲食的人們的喜愛。
尤其是雞胸肉部位，堪稱低脂高蛋白的代表。
推薦食譜：香油雞
食材：半隻雞、姜、蔥、蒜都切好備用、洋蔥切半個就夠了、香菜也來點提味
做法：
1、把雞肉洗得乾乾淨淨，放入大盤子里。
切幾片姜放上去，加點冷水，然後放蒸鍋里。
等水開了開始算時間，蒸20分鐘就熟了。
拿出來放涼一下，然後切成塊，擺好盤。
2、鍋里倒點油，燒熱。
把切好的薑片、蒜瓣、洋蔥、香菜和大蔥都放進去。
火不要太大，慢慢炸，炸到這些東西都變黃了，香味也出來了。
然後用漏網把這些東西都撈出來，油留在鍋里。
3、在剛才炸好的油里，倒點生抽，攪一攪。
然後把這個調好的油，均勻地淋在切好的雞肉上即可。
生抽能增加點咸鮮味，和香油一起，簡直是絕配！第六名、核桃 核桃的外形酷似大腦，而按照傳統觀念中的「以形補形」說法，它自然就被認為對腦子有好處。
當然，這種說法更多的是一種象徵或寓意，但核桃對大腦和身體的益處卻是實打實的，有著科學依據。
推薦食譜：核桃仁炒絲瓜
食材：絲瓜 1根、核桃仁 1小把、枸杞、植物油、鹽各適量
做法：
1、絲瓜去皮切成滾刀塊，枸杞洗凈，核桃仁去皮備用；
2、熱鍋涼油，放入核桃仁小火炒至表面金黃色撈出；
3、鍋中留少許底油，燒至五成熱，放入絲瓜，加入鹽小火炒至斷生，再放入核桃仁、枸杞翻炒均勻關火即可。
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