炒西蘭花時，切記別炒焯水和直接炒了，教你一招，清脆爽口營養好 【阿朝哥美食】#炒西蘭花 #西蘭花 #西蘭花料理 接下來播放 More + 原來西蘭花里真的藏了蟲，3個清洗技巧，乾淨無殘留，都在家試試 紅薯葉新吃法，不用炒不涼拌，營養又解饞，上桌一大鍋都不夠吃。 苦瓜搭配洋蔥，真的太厲害了，40年老保姆拿手絕活，營養又解饞。
