人老最怕骨質疏鬆!教你一個「壯骨法」,夏天練習30天,骨密度增強腰腿有勁【人體百科David偉】 接下來播放 More + 腰椎間盤突出的,每天踢腿30下,強腰壯腎,腰椎1天比1天健康了 每天吃幾顆,補腎強腰、預防骨質疏鬆、眼不花,發不白,腿腳好!生活中不要忽略這一點 一周吃2次,老了腿腳好,腰不酸腿腳不抽筋了,活100歲都健步如飛,還能通筋絡、增強腰腎功能、預防皮膚衰老,連退休老中醫都在悄悄吃