人老最怕骨質疏鬆！教你一個「壯骨法」，夏天練習30天，骨密度增強腰腿有勁【人體百科David偉】 接下來播放 More + 腰椎間盤突出的，每天踢腿30下，強腰壯腎，腰椎1天比1天健康了 每天吃幾顆，補腎強腰、預防骨質疏鬆、眼不花，發不白，腿腳好！生活中不要忽略這一點 一周吃2次，老了腿腳好，腰不酸腿腳不抽筋了，活100歲都健步如飛，還能通筋絡、增強腰腎功能、預防皮膚衰老，連退休老中醫都在悄悄吃
