道家「擺尾功」，松活腰胯，每天20下，打通氣血開關，腰腿都輕松！ 接下來播放 More + 對著牆做1個動作，勝過跳2小時養生操，補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了！【中老年講堂】 紅棗與它搭配泡水喝，每天一杯，濕氣沒了，氣血好了，大肚腩跑了 這個動作不一般，只做1下，感覺經絡通暢，氣血通達，腰背很舒服
