1、禁食排毒
每隔兩天吃一個菠蘿，因為菠蘿中所含的酶能促進新陳代謝，使身體保持苗條。
每隔3個月禁食兩天，在這兩天內只吃新鮮水果，喝不含糖的果汁。
這樣可以起到「清洗」消化系統、增強抵抗力的作用。
2、多喝水
每天堅持飲用2升礦泉水。
索菲亞·羅蘭認為多飲水可保持皮膚彈性，還可以起到「沖洗」腎臟的作用。
同時，她每天喝1杯酸奶，同時配吃一匙啤酒酵母。
這種高效營養物質對皮膚能起到良好的保護作用，並可使頭髮保持光澤。
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