醫生苦勸:為了走更遠的路,不管多睏,睡前2件事要做好!

一天晚上,李桂花在家中突然感覺頭痛欲裂,隨即倒地不起。
經過緊急救援,醫生宣布她因為腦梗塞去世。

醫生在了解了她的日常生活后,指出李桂花之所以會有這樣的悲劇,主要是因為睡前忽略了兩件至關重要的事情:適當的放鬆和健康飲食的調整。

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醫生苦勸:為了走更遠的路,不管多睏,睡前2件事要做好!

首先,我們要討論的是適當的放鬆。

李桂花雖然每天都有散步的習慣,但散步后直接進入睡眠,並沒有進行適當的放鬆活動。
長時間的工作壓力和生活的瑣事讓她的神經始終處於一種緊張狀態。

晚上應該進行一些放鬆活動,如瑜伽或深呼吸練習,這可以大大減少心腦血管疾病的風險。

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