一天晚上，李桂花在家中突然感覺頭痛欲裂，隨即倒地不起。
經過緊急救援，醫生宣布她因為腦梗塞去世。
醫生在了解了她的日常生活后，指出李桂花之所以會有這樣的悲劇，主要是因為睡前忽略了兩件至關重要的事情：適當的放鬆和健康飲食的調整。
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首先，我們要討論的是適當的放鬆。
李桂花雖然每天都有散步的習慣，但散步后直接進入睡眠，並沒有進行適當的放鬆活動。
長時間的工作壓力和生活的瑣事讓她的神經始終處於一種緊張狀態。
晚上應該進行一些放鬆活動，如瑜伽或深呼吸練習，這可以大大減少心腦血管疾病的風險。
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