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03腸道健康決定壽命？
養護腸道關鍵做到這三點
腸道是人體健康的基石，人一旦攝入食物，需要經由腸道消化吸收，而人體70%的免疫力來自腸道，一旦腸道功能失衡，就會影響各個組織器官正常運作，讓致病因子有機可趁。
日常應該如何養護腸道健康？
北京協和醫院腸外腸內營養科主任醫師陳偉表示，腸道之所以有諸多功能，證實由於腸道內有數以萬計的腸道菌群。
正常情況下，有益菌和有害菌維持動態平衡，有益菌占優勢，一旦腸道壓力過大，導致菌群紊亂，有害菌增加、有益菌減少，對於腸道無疑是嚴重的打擊。
那應該如何調理？
陳醫生分享了3點建議： 首先要改變不良的生活習慣，做到均衡膳食、適量運動、保持愉悅的心情； 其次要適當補充專業的益生菌製劑，促進益生菌生長，從而保護我們腸道內有益菌；6/6
最後也要糾正生活不良習慣，抑制有害菌的生長，恢復並鞏固腸道菌群平衡。
腸子並不需要過多干預，所謂的「宿便」也是偽概念，利用瀉藥「洗澡」只會破壞腸道環境，讓腸子陷入發病的危機。
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