腸道里長了息肉，上廁所時會有3個提示，不要等到中晚期才發現就太遲了

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堅持運動

保持每周至少150分鐘以上中等強度有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，不僅能提高免疫力，還能促進腸道蠕動，改善腸道功能，降低腸息肉的發生風險。

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戒煙限酒

煙草中的有害物質會對腸道黏膜產生損害，增加腸息肉的發病可能。
而過量飲酒會影響腸道的正常功能，應控制飲酒量，儘量避免酗酒。

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定期體檢

定期進行腸鏡檢查，特別是腸息肉高危人群。

一般來說，50歲以上的人群，以及有家族病史、不良生活習慣的人，建議每年做一次腸鏡檢查；普通人也可以每3~5年做一次腸鏡檢查。

腸鏡就像是腸道的「透視眼」，能直接觀察到腸道內部的情況，便於及時發現腸息肉的蹤跡。

早發現、早治療，腸息肉早期，治療起來相對簡單，效果也更好。

另外，如果患者有潰瘍性結腸炎、克羅恩病等炎症性腸病，應積極接受規範治療，控制病情，減少腸道炎症對黏膜的長期刺激。

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