06冬季心腦血管疾病高發，保護血管，還需要做好這4件事
冬季是心腦血管疾病的高發季節，寒冷的天氣會使血管收縮，血壓升高，增加心臟負擔，從而引發一系列心腦血管疾病，為了保護血管，人們需要做好以下四件事：
注意保暖冬季氣溫較低，要注意加強保暖措施，特別是暴露在外的頭部和頸部，可以通過戴帽子、圍巾、手套等方式來減少冷空氣對血管的刺激，同時，室內溫度也要保持適宜，盡量避免頻繁外出。
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合理飲食飲食方面要清淡、易消化，多食用富含維生素和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類等，同時，要控制鹽分和脂肪的攝入，避免高膽固醇食物，以減輕血管負擔。
適量運動適量的運動可以幫助血管保持彈性，預防血管堵塞和血栓形成，冬季可以選擇室內運動或者在陽光下進行戶外運動，如瑜伽、太極拳、散步等。
保持良好心態情緒波動和壓力會對血管產生不良影響，因此要保持良好心態，避免過度緊張和焦慮，可以通過聽音樂、閱讀、打坐等方式來放鬆身心，緩解壓力。07閱讀延伸：血栓怕2個動作，常做血管會干凈
經常伸懶腰
伸懶腰可以促進血液循環，緩解長時間久坐或站立導致的血液不暢，通過伸展身體，可以促使血液更快地流回心臟，提高身體的代謝率，每天伸懶腰幾次，可以有效地預防血栓的形成。
空抓手
這個動作可以刺激手部穴位，促進身體的血液循環，空抓手時，可以閉上眼睛，想象自己正在抓住一個物體，然後用力握緊，再慢慢放鬆，這個動作可以重復多次，對於預防血栓有一定的幫助。
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