研究發現：晚飯在這個時間吃，衰老更慢、疾病更少，早了解早受益

幾年前我碰到了一個中年女士，她有個挺特別的習慣，就是總是晚上十點以後才吃晚飯。

她給自己找了許多理由，覺得晚飯吃得晚一點沒關系，甚至還覺得有助於控制體重。

但三個月後，她因長期疲勞、消化不良和失眠前來看我，更令她擔憂的是，她在常規體檢時發現自己的血糖偏高，體重也明顯增加。

通過進一步的檢查，我們發現她的胃腸道功能逐漸衰退，糖代謝出現了問題，

甚至在她的血液中，炎癥標志物也呈現上升趨勢。

經過深入分析后，我告訴她，她晚飯吃得太晚，導致了胃腸道和內分泌系統的負擔過重。

吃晚飯過晚不僅影響到消化系統，還會擾亂我們的生物鐘，進而影響到血糖的控制和免疫系統的工作，而這只是吃晚飯時間對健康的冰山一角。