極簡三步，輕鬆製作
1️⃣ 取干蓮子20g（去芯）、百合10g清水浸泡2小時
2️⃣ 加入桂圓肉10g、枸杞10g，注入800ml礦泉水
3️⃣ 武火煮沸後轉文火慢燉40分鐘，睡前1小時溫服
適用人群
√ 入睡困難、睡眠淺易醒者
√ 因壓力大導致的焦慮性失眠
√ 更年期潮熱失眠人群
√ 氣血兩虛引起的頭暈心悸
飲用貼士
⚠️ 糖尿病患者需減少桂圓用量
⚠️ 濕熱體質（舌苔黃厚、口苦）慎用
⚠️ 建議連續飲用2周觀察效果
⚠️ 搭配熱水泡腳效果更佳
這款湯色如琥珀、口感清甜的養生湯，摒棄了化學助眠成分，通過天然食材的協同作用，從根本上改善睡眠質量。
在快節奏的現代生活中，給自己一杯安睡飲的時間，讓身心回歸自然節律。
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