2、食鹽
腎臟會承擔飲食中95%的鹽分過濾，而食鹽的主要成分是氯化鈉，過多的鈉離子又會影響到腎臟的水分平衡，導致水腫，長期過量攝入食鹽，會讓腎臟不堪重負，最終生病，而高鹽飲食還可能引起高血壓。
3、白酒
酒精的代謝產物會對肝臟造成損害，而肝臟與腎臟功能緊密相關，肝臟受損后，腎臟的負擔也會隨之加重。
3/5
養腎，可常吃「四黑」食物：
在中醫理論中黑色食物被認為具有養腎護腎的作用。
這些食物包括黑豆、黑枸杞、黑芝麻和黑桑葚等。
1、黑豆
黑豆有著「腎之谷」之稱，黑豆所含蛋白質量佔總營養量的40%左右，超出牛奶所含蛋白質的10倍多，它裡面還含有人體所必需的8種氨基酸，且含有佔比高達80%的不飽和脂肪酸，對腎臟有很好的滋養作用。
2、黑枸杞
黑枸杞中的花青素含量很高，具有很強大的抗氧化作用，能夠很好的幫助身體清除自由基，從而起到保護腎臟細胞的功效。
4/5
