
魚:如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話,那就吃魚吧。
因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。
而且脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂,也可以預防中風。
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海帶:海帶含豐富的牛磺酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。
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魚:如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話,那就吃魚吧。
因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。
而且脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂,也可以預防中風。
海帶:海帶含豐富的牛磺酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。