作為一名醫生，在我多年從醫的經歷中，我見過不少老年痴獃患者，通過跟他們的家屬溝通，我發現，很多人的老年痴呆症狀並不是一蹴而就的，而是在一段時間內，慢慢積累的。
這不僅僅是基因的問題，生活習慣、日常的保養和一些「細節」，也可能在決定著老年人的腦部健康，而這些「細節」，恰恰往往是人們最容易忽視的部分。
那麼，不想老了痴獃，睡前究竟要堅持什麼呢？
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睡前「多做一件事」
我曾接觸過一位患者，她的晚年生活原本非常充實，但隨著年齡的增長，漸漸地出現了記憶模糊的情況，每當她和朋友們談起以前的教學經歷時，總是語無倫次，回憶起一些事情也有些吃力。
她曾經一度非常困惑，認為這只是衰老的自然現象，直到一次偶然的機會，她的兒子提議她試著在睡前進行一項「簡單」的活動——寫下每天的心情日記。
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