睡前過量飲水：隱憂潛藏
先看一個誤解的觀念：睡前多喝水。
很多人認為，睡前適量飲水，以調水液平衡，潤臟腑，有效預防夜半口乾與渴望飲水的不適感。
然而，中醫認為，飲水過量，諸多不便與煩惱亦隨之至。
睡前飲水過多，恐增腎臟負擔。
腎臟，保持體液平衡之要，擔當多餘體液排除之職。
飲水過量，腎臟則需在夜間持續不斷地進行工作，此舉非但阻礙腎臟的休息和修復，與復原，更可能誘發夜間頻繁排尿之證，擾亂睡眠周期。
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