來自哈佛大學的研究人員們對「早起」這件事進行了大量的研究，發現人體生物鐘與壽命之間息息相關，經常習慣在早上5點到7點起床的人，或比別人長壽20年。
不過，該研究結果還需要進一步的研究，只能說明適當的早睡早起，確實對身體健康有益。
並且，美國布列根與婦女醫院的研究人員們進行研究，主要針對的是早睡早起和晚睡晚起的群體。
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最終發現，與有早睡早起習慣的人群相比，晚睡晚起的人患糖尿病風險會增加19%左右，這正是因為不規律睡眠造成的後果。
不僅不如，在該項研究中還發現，晚睡晚起的人還有可能喝更多的酒、吸更多的煙草、體重也增長的快、體力活動很少。
從以上的研究來看，其背後都在告訴大家一件事：睡眠充足！
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