人老腿先老！膝關節疼的人「多吃3種菜」減少發炎　「少做3件事」腿不老人長壽

二、少做3件事
1.過多負重：膝蓋關節本就是一個負重的關節，人在走路的時候幾乎全身的重量都壓在膝蓋關節上，所以平時要注意一定不要過多負重，給膝關節過多壓力，運動健身的時候儘量選擇非負重運動；此外，儘量少爬樓、爬山，經常進行爬樓之類的需要膝關節彎曲的運動會增大滑膜炎、半月板磨損的幾率。