推薦食譜：核桃豬尾巴湯
材料：核桃50克、黑豆50克、枸杞適量、豬尾巴1根、薑片適量
具體做法：
1. 黑豆提前浸泡一夜，核桃去殼，豬尾巴洗凈切段。
2. 鍋中加入適量水，放入豬尾巴和薑片，煮沸后撇去浮沫。
3. 加入黑豆和核桃，轉小火燉煮2小時，最後加入枸杞，繼續煮10分鐘即可。
關火后，稍微燜一會兒，湯會更加香濃。
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四、紅棗
推薦理由：紅棗性溫，富含鐵、鈣和維生素C，有助於補血益氣，增強免疫力，特別適合體質較弱的中老年人。
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