半年後，李老先生再次體檢，血壓和肝功能指標都有所改善。
這讓他更加堅定了每天喝茶的習慣。
然而，並不是所有人都像李老先生那樣從茶中受益。
他的老同事張師傅就有不同的經歷。
張師傅是個老茶友，每天要喝上七八杯濃茶。
有一次，他突然感到胃部不適，去醫院檢查后發現是胃潰瘍。
"張師傅，您平時喝茶的習慣要改改了。
"陳醫生建議道，"茶葉中的鞣酸會刺激胃黏膜，特別是空腹或晚上喝濃茶，更容易引起胃部不適。
建議您減少飲茶量，避免空腹和睡前喝茶。
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這個教訓讓李老先生意識到，即使是被譽為健康飲品的茶，也要適可而止。
他開始更加註意飲茶的時間和數量，將每天的飲茶量控制在 2-3 杯，並避免空腹和睡前喝茶。
隨著年齡的增長，李老先生越來越關注健康問題。
他經常閱讀相關的醫學研究，並在茶友圈裡分享交流。
有一次，他讀到了發表在《自然·通訊》雜誌上的一項研究。
研究發現，長期飲用綠茶和咖啡與降低 2 型糖尿病患者的全因死亡風險相關[2]。
雖然這項研究主要關注綠茶，但也讓李老先生對紅茶的健康效益更加充滿信心。
然而，科學研究總是在不斷更新的。
幾年後，一項發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》上的研究引起了李老先生的注意。
這項研究表明，每天喝 2-3 杯茶（包括紅茶）的人可能比不喝茶的人多活 1-2 年[3]。
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