改善脖子前傾動作5：雙手畫圈 第五個動作用雙手從下而上畫一個大圓圈，最後雙手交疊向上拉伸，動作重覆45秒就可以。
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改善脖子前傾動作6：按摩胸鎖乳突肌 第六個動作是用2隻手指胸鎖乳突肌，胸鎖乳突肌位於頸部的兩側，長時間低頭玩手機、打字等姿勢不良，都會令到胸鎖乳突肌緊繃。
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改善脖子前傾動作5：雙手畫圈 第五個動作用雙手從下而上畫一個大圓圈，最後雙手交疊向上拉伸，動作重覆45秒就可以。
改善脖子前傾動作6：按摩胸鎖乳突肌 第六個動作是用2隻手指胸鎖乳突肌，胸鎖乳突肌位於頸部的兩側，長時間低頭玩手機、打字等姿勢不良，都會令到胸鎖乳突肌緊繃。
